孩子經常蹦蹦跳跳，似乎身上有一股永遠都用不完的精力。
相信爸爸媽媽們一定很熟悉這樣的畫面。常常拿他們沒辦法，為了整頓他們，經常搞得一身疲憊。甚至還會質疑孩子是否罹患注意力不足過動症（Attention Deficit/Hyperactivity Disorder，ADHD。簡稱過動症）。
別激動，好動是孩子天生的特質，好動不一定就是罹患過動症，過動症需要至少半年的觀察，且符合特定特質才能判定。
若孩子的行動具有目的性、計劃性，又能夠在嚴肅陌生的環境中有自我控制能力，能安分守己而不再喧鬧，那他便不符合過動症特質。
那麼，身為父母，該怎麼幫助好動的孩子呢？
1.賦予孩子責任吧！鼓勵孩子成為家庭的小幫手!
孩子有十分充沛的能量，家長的體力是不可能跟上的，與其放任不管好動的孩子，不如賦予他責任，交給他一支掃帚、一支拖把，讓他把能量化為打掃家裡的力量，成為家庭的小幫手。
在工作的過程中，家長記得要多用些正面積極的詞語，鼓勵他們，讓他們對自己有信心，對工作就會感到興奮，漸漸就會覺得機制也是家庭的一份子。工作完成後，記得要表達自己為他們感到驕傲，再給予他們充滿信心的微笑。
被賦予責任的人，會立即注意到自己的行為舉止對他人的影響，從而開始自律
照顧植物，能讓孩子體證責任的重要性。小孩子做事三分鐘熱度，是正常不過的事。若孩子沒辦法堅持履行職責，家長千萬不能偷偷幫助澆水，而是得慢慢地等到孩子自己想起植物，再語重心長地告訴他失職的後果，讓他明白自己的行為舉止勢必對別人造成影響，從而開始自律。這對孩子的未來相當有幫助。
2.通過運動釋放能量
透過運動釋放能量，不只強身健體，還能提升專注力。無論是好動或罹患過動症,釋放能量的方式是如出一轍的。
金牌泳將的啟示
斬獲奧運23個游泳項目金牌的運動員菲爾普斯，在9歲時確定罹患過動症，但他的姐姐媽媽並沒有放棄他，反而是陪伴他一起想辦法，比如為他定制生活作息，帶他去做各種運動。事實證明，他們的做法是對的，菲爾普斯最終在游泳這運動中找到了興趣與熱情，他把過多的能量都灌注在運動上，透過努力不懈地練習，最終為他帶來了輝煌的成就。這件事也證明，即使是過動症，也能專注地把一件事做好。
運動有助於孩子的認知和身體發育，在運動的過程中，還可學習紀律與團隊合作等重要的概念。好動的孩子常常被認定沒有專注力，但事實不然。菲爾普斯的例子就告訴我們了，就算是過動症，只要給予他們目標，給予他們正確的動機，他們就會盡情往那個方向前進，追求精益求精，更何況只是好動。
3.鼓勵參與藝術活動
藝術與手工藝品適合孩子按照自己的想法行事，並將創意轉變具體的東西。無論是作畫，模型製作，木工或縫紉，想出一個主意並將其貫穿到完成過程中，對孩子來說，具有極大的動機。這些活動向好動的孩子證明，他們是有能力將所有精力用於創造和生產某種東西的動力。而這些動力將形成日後自信的關鍵來源。
表演藝術的魔力：「台上一分鐘，台下十年功」
表演藝術是一種藝術的表現形式，可以從話劇、音樂、舞蹈等形式表現出來。家長可以依據孩子的興趣所在，為他們安排相應的藝術課程。表演藝術具有強大的魔力，因為它能為孩子提供了表演舞台，人人都有表演心，完美的表演使人倍增信心，但登上舞台需要大量的努力與練習。學習表演藝術，可以讓孩子明白「台上一分鐘，台下十年功」的艱辛。
不同的表演藝術具備不同的學習方向，例如跳舞可以使好動的孩子釋放精力，同時促使大腦思維清晰，有效消除腦力疲憊，提高學習效率；話劇表演可以幫助孩子練習背誦技巧；在允許扮演不同的角色和融入不同的場景時，可以幫助好動的孩子將精力和情感轉化為對演繹有成效的事物。
4.親近大自然
好動的孩子需要在適合的場域釋放能量，大自然就是最好的選擇，因為大自然是孩童的樂園場。在大自然玩耍中，孩子會獲得大腦所需的感覺刺激，幫助情緒穩定，如在泥坑裡玩泥巴、在河邊戲水、在草地翻滾奔跑、在沙灘上蓋沙堡等，這些活動有助於充分發展肢體的協調性，刺激五種不同的感官，且其親身體驗過的感覺將成為經驗，不斷的經驗累積，終將轉化為孩子的能力。
提升專注力與觀察力
研究發現，比起進行戶內活動的孩子，進行戶外活動後的孩子會表現得更有專注力，而在充滿綠色的自然環境下進行活動的孩子表現最佳。這是因為大自然充滿了許多新奇有趣的事物，比如昆蟲、花草、雲朵、浪花，都有可能是孩子感興趣的事物。孩子會願意對感興趣的事物，花時間專心觀察，對他們來說，觀察得越多，從中找到的樂趣就越多。觀察是一切科學的基礎，初始觀察過程中的好奇與疑問，在將來將進展到更深入的推論、求證與結論，由是掌握到更多知識。
5.坐下來遊玩益智遊戲
益智遊戲除了傳統棋盤遊戲，還包括了各類桌遊及卡牌遊戲。很多家長擔心玩物喪志，或是認為靜態遊戲沒辦法吸住好動孩子的目光。這些疑慮都是多慮的。因為研究證明寓教於樂的遊戲，讓孩子自己透過觀察、思考、領悟，孩子的學習吸收率高達70%。而且孩子天生愛玩，規則各異的益智遊戲，適合注意力短且精力充沛的孩子，只要能引起他們的興趣，便有機會成為建立信心的管道。
培養耐心，修正品格
任何遊戲都有規則，遵守規則可以間接幫助孩童修正品格、避免危險、培養良好的生活習慣。而具有競爭性的遊戲，如象棋、五子棋、集換式卡牌、UNO能讓孩子嘗試到一些友好的比賽遊戲，培養孩子的體育精神。這些遊戲具備輪流玩的特性，孩子在等待對手下策略時，從中學習到了等待的耐心。最重要的是，這種遊戲可以使孩子得到重要的個性培養：如何接受失敗，有風度地認輸。
益智遊戲常要求數學與邏輯思維，數獨、圍棋、五子棋是如此，亦能夠訓練記憶力，如配對遊戲能練習圖形的辨認。這些有勝負之分的遊戲，還要求思考的速度，快速的反應。這些能力的運用，在日常生活及其他學習有很大的幫助。
精力充沛的孩子不一定是壞孩子，家長有責任引導孩子將過多的能量以積極的、生產性的方式盡可能地燃燒，讓他們在釋放能量的同時，學習到多樣化的知識，在未來發光發熱。
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